http://nisekoinfo.seesaa.net/ ニセコからコアな話題をお届けします。スキー、テレマーク、パウダー、英語、海外、ピラティス、トレラン etc. 一生勉強です…。 ja http://nisekoinfo.seesaa.net/article/132467348.html こんばんは。なかなか毎日更新は難しいですね。一応、"ほぼ毎日更新"ということで、よろしくお願いします。今回も、中上級者向けの技術的な話の続きです。３つのスキルを考えます。－－－－－－－－－－－３つのスキルのおさらい ①スキーを回す（回旋） ②スキーを傾ける（角付け） ③スキーにかかる力をコントロールする（荷重）－－－－－－－－－－－今回は、②のスキルについて、もう少し解説します。 スキー toshi 2009-11-09T22:26:22+09:00 一応、"ほぼ毎日更新"ということで、よろしくお願いします。

今回も、中上級者向けの技術的な話の続きです。
３つのスキルを考えます。

－－－－－－－－－－－

３つのスキルのおさらい
　①スキーを回す（回旋）
　②スキーを傾ける（角付け）
　③スキーにかかる力をコントロールする（荷重）

－－－－－－－－－－－

今回は、②のスキルについて、もう少し解説します。

ターンをこの図↓のように、3つに分けて考えます。


*①は切りかえ。②はフォールライン前、③はフォールライン後。

普段、僕たちは、②と③の境目のことをフォールラインと呼んでいます。
「板がフォールライン方向を向く場所のこと」、なんですが、
フォールライン方向って何？ということもあると思いますので、
付け加えると、

仮に、斜面で、りんごを転がしたとします。
そうなると、どうなるでしょう？

まっすぐ下に転がっていきますよね。

つまり"落ちていく方向"。それをフォールライン方向と呼んでいます。
OKですか?

はい。

では、もう一度、ターンの図↓を見てください。



①、②、③とありますが、

①は、動画のオンラインレッスンを参考にしてください。
動画では、足裏感覚のことを話してますが、あれは、②のスキルの話なんです。だから、今日は、その話は無しです。

で、今回考えたいのは、②と③。

板を傾けるのに、2つの方法があります。
②と③で、その2つの方法を使っています。

②で行うのは、そのひとつで、インクリネーション(Inclination)。
こんな感じで、体が棒のようにまっすぐのまま、傾いています。
身体全体で傾くことで、スキー板の傾きを作っていきます。



③で行うのは、もうひとつの方法で、アンギュレーション(Angulation)。
こんな感じで、体がCの字のようになっていて、横方向にしなっています。
横方向にCの字を深めていくことで、もっともっと、板を傾けていくことができます。ターン中に、板の傾きを変えることができるかどうかが、中級者と上級者の分かれ目です。



②のときに、内側に乗ってしまうのは、それほど悪いことではないんですが、
③のときに、内側に乗ってしまっていると、
うまく滑れなかったり、内側にパタッとこけたりします。

そこで、③のときに、Cの字のように、アンギュレーションの姿勢を取るようにします。
そうすると、外側の足に体重が乗りやすくなるので、バランスが保てます。

ゆっくり滑っているのであれば、
斜面と両肩のラインが常に平行になるように意識すると、
良い結果を生むと思います。

－－－－－－－－－－

（今日のまとめ）
板を傾けるには、インクリネーションとアンギュレーションの2つの方法がある。
そして、大事なのは、そのタイミング。
②でインクリネーション、③でアンギュレーション、です。

－－－－－－－－－－

もし、もっと詳しい説明が欲しいという場合は、またリクエストしてください。まだまだ奥が深いですから。

あっ、あとひとつ。補足ですが、
外側の足の、小指のつま先は上げておいてくださいね。
②では少し上げておいて、③でもっと上げる感じです。
ただ、これについては、また別の機会にしましょう。


では。 ]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/132289597.html こんばんは。今回は、前回の続きです。インラインの特徴と、3つのスキルを考えています。前回は、質問で終わりましたが、いかがだったでしょうか? スキー toshi 2009-11-07T23:01:19+09:00
インラインの特徴と、3つのスキルを考えています。
前回は、質問で終わりましたが、いかがだったでしょうか?

番号を振ってあったので、なんとなくでもわかったとは思いますが、
次のように、関連しています。

①のずらしにくいは、①スキー板をまわすこと、と関連しています。

②のエッジ感覚を得やすいのは、②スキー板を傾けること、と関連しています。

③の脚の曲げ伸ばしだけでできてしまうは、③スキー板にかかる力をコントロールすること、と関連しています。

－－－－－－－－－－

なので、インラインは、
②のスキー板を傾けるスキルのレベルアップには、とても向いています。
整地や、固い斜面でのカービングのための練習として行うのであれば、
インラインでかなりの効果は得られると思います。

ただ、深い雪やオフピステを滑るためには、①や③のスキルが必要となるので、
深雪のための練習としては、足りない部分が多いです。
（ちなみに、③は「脚の曲げ伸ばしだけじゃなく、他にも必要な動きがあるよ」という意味です。）

ということで、
インラインは、「整地や固い斜面のための練習だ。」と、
ある程度割り切って、不整地で必要な①や③のスキルについては、
また別に考えた方が良いと思います。


そういった意識を持っているかどうかで、結果は変わってくると思いますので、
インラインをされている方は、参考にしてください。


あと、「内倒する、内足に乗りすぎる、内側にパタッとこける」、というコメントをいただきましたので、ひとつ。

内倒するのも、内足に乗りすぎるのも、「絶対ダメ」というわけではなくて、
要は、タイミングの問題ですね。

フォールライン前は、きっと、その形でOKだと思います。
ただ、フォールラインを過ぎてからも、そのままの形で滑っているから、
内側にパタッと倒れちゃうんですね。

（*フォールラインって何？という方もいると思いますので、次回説明します。）


内倒とか、内足に乗りすぎるとか、は
すべて、②のスキルをレベルアップさせることでカバーできる範囲です。

次回は、そのことをお話しようと思います。
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/132157773.html こんにちは。昨日は、日ハムサヨナラ負け。道民としては、ビックリ＆ガッカリ。札幌に戻ってきてから、逆転してもらいたいですね。がんばれ～。さて、今回は、以前話した、「スキーのスキルについて」です。スキーに熱心な人が取り入れているインラインと関連付けてお話します。 スキー toshi 2009-11-06T10:22:07+09:00 道民としては、ビックリ＆ガッカリ。
札幌に戻ってきてから、逆転してもらいたいですね。
がんばれ～。

さて、今回は、以前話した、「スキーのスキルについて」です。
スキーに熱心な人が取り入れているインラインと関連付けてお話します。

雑誌などでも取り上げられているとおり、
インラインは、スキーに熱心な人のオフトレとして、
代表的なもののひとつです。

スキーと似ている部分が多いので、滑走感覚を得るのに最適なのだと思います。


ただ、スキーと一緒じゃないということは、否めない事実ですので、
そこら辺を、スキルに絡めて探っていきましょう。

特に、深雪やオフピステを滑りたい人にとっては、
"インラインで得られる感覚"と、"深い雪を滑る感覚"とが、
かなり異なっているので、注意が必要になってきます。


まず、インラインの特徴を掴んでおきます。簡単に言うと、
次のようなことが挙げられるんじゃないかな、と思っています。

①簡単に曲がれるけれど、ずらしにくい。
②エッジ感覚を得やすい。
③アスファルト等の固いところを滑るので、脚の曲げ伸ばしの動きだけで、必要な動作が行えてしまう。


ここで、以前上げた３つのスキルを考えてみます。

－－－－－－－－－－－

３つのスキルのおさらい
　①スキーを回す（回旋）
　②スキーを傾ける（角付け）
　③スキーにかかる力をコントロールする（荷重）

－－－－－－－－－－－

上に挙げた、インラインの特徴と３つのスキル。
関連性があるのですが、わかりますか？


答えは、次回。


ということで、ちょっと考えてみてください。
それでは。

]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=319475&sid=nisekoinfo&tid=seesaa_hotspot&k=%E6%97%A9%E7%A8%B2%E7%94%B0%E7%A5%AD&hid=35 早稲田 | 行ってきました 早稲田祭 | 学園祭 早稲田祭 | 中島美嘉 早稲田祭 | ライブ 早稲田祭 ]]> 2009-11-06T10:22:07+09:00 ads by Seesaa http://nisekoinfo.seesaa.net/article/132046002.html こんばんは。今朝はひと滑りしてきました。湿雪でしたけど、よかったです。こんな時期にターンが刻めるとは、いいシーズンになりそうです。さて、表題の件です。ほぼ決まりましたので、取り急ぎ報告です。 英語・海外関連 toshi 2009-11-04T22:49:28+09:00 湿雪でしたけど、よかったです。
こんな時期にターンが刻めるとは、いいシーズンになりそうです。

さて、表題の件です。
ほぼ決まりましたので、取り急ぎ報告です。

送られてきたメールを貼り付けますので、英語です。
後日、日本語訳します。

<日程>
Feb27th-Mar14th, 2010

<講師陣>
Nick Herrin (CBMR Ski and Ride school Director PSIA Alpine team member)
Jill Matlock (ex PSIA Alpine Team member Crested Buttes training supervisor)
Dave Hartman (PSIA Rocky Mt Examiner Does a lot of the indoor sessions)
Dave McGuire (PSIA Rocky Mt Examiner well respected staff member)
Dusty Dyar (PSIA rocky Mt Examiner Kids/ park and pipe specialist)
Angie Hornbrook (PSIA rocky Mt Examiner female ripping skier)

Jill is the ski schools training director. She organizers all the ski schools training for the year and will be organizing the program.

Both Nick and Jill think that more exposure to different trainers will be valuable for the program. All the trainers are PSIA trainers that live in Crested butte.


<スケジュール(予定)>
Feb 27
Arrive into Denver. We will arrange a pick up and we will travel to Crested Butte that day, 5 hour drive.

Feb 28th
Am get everyone organized. Equipment, lift passes, lockers and give everyone a tour of the base area.

Pm On snow. Tour of the Mountain getting back on skis.

March 1st
Am 3hour on snow training session
Pm Off

March 2nd
Am Real shadow
Pm off
Indoor session afternoon/evening

March 3rd
Am Off
Pm 3 hour training session

March 4th
Am Real shadow
Pm Off
Indoor session afternoon/evening

March 5th
Am 3 hour training session
Pm Off

March 6th
Am Off
Pm Off
Indoor session

March 7th
Am real shadow
Pm Off
Indoor session afternoon/evening

March 8th
Am 3 hour training session
Pm Off

March 9th
Am Real shadow
Pm Off
Indoor session afternoon/evening

March 10th
Am Off
Pm 3 hour training session

March 11th Level 1 exam all day
March 12th Level 1 exam all day
March 13th Level 1 Exam all day finish program

<料金>
38万円

(含まれるもの）
15日間のリフトチケット
レッスン＆トレーニング
PSIA検定費
ホームステイ
滞在中のサポート
スキースクール内のロッカー
Denver～Crested butte間の往復バス

(含まれないもの）
Denverまでの航空費
滞在中の食費

<最低催行人数>
4名

－－－－－－－－－－

近いうちに、清書しますので、しばらくお待ちください。
よろしくお願い致します。
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131942166.html ニセコも、降りましたよ。で、履いちゃいました、スキー板。 ニセコの状況 toshi 2009-11-03T18:03:24+09:00
で、履いちゃいました、スキー板。




ちなみに、朝は、こんな感じ↓で、今日は、この後、一日中降り続いたんですよ。
今日１日で、かなり積もりましたね。










実は、今朝、アメリカの友人からメールで、
「こっちは、もうはじまったよ。」
って、バックカントリー滑ってる写真を送られてきたんですよね。

うらやましすぎる・・・。



ならば、負けられない。

「こっちもバックカントリーだ！」

っと、日没前に、裏の畑で滑走しました。
ローカルバックカントリーでしょ?


斜度５度か１０度くらい。
歩きメインで、ちょっとだけ、ターン刻みました。



やっぱ、いいですね～。



さらさらな雪。パウダーで、ふわふわな感じ。
これだから、やめられないんですよね。（やめる理由も無いですが・・・。）


明日も、雪、残ってるといいんですけどね～。
早起きしようっと。
]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=319475&sid=nisekoinfo&tid=seesaa_hotspot&k=%E5%AD%A6%E5%B9%B4%E9%96%89%E9%8E%96&hid=35 学校 学年閉鎖 | 学級閉鎖 学年閉鎖 | 休み 学年閉鎖 | インフルエンザ 学年閉鎖 | クラス 学年閉鎖 ]]> 2009-11-03T18:03:24+09:00 ads by Seesaa http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131853594.html 本日、2回目。今日は、全国的に冬でしたね。ということで、ニセコの状況が気になる人もいるでしょう。うちの周りはこんな感じです。すんごい寒いんだけど、にやついてしまう。なぜ？ ニセコの状況 toshi 2009-11-02T18:22:28+09:00
今日は、全国的に冬でしたね。

ということで、ニセコの状況が気になる人もいるでしょう。
うちの周りはこんな感じです。

すんごい寒いんだけど、にやついてしまう。なぜ？



]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131736202.html こんにちは。今回は、前回の続きです。「スキーの上手さをスキルで考える」というテーマでお話しようと思います。 スキー toshi 2009-11-02T18:00:00+09:00
「スキーの上手さをスキルで考える」というテーマで
お話しようと思います。

早速、質問ですが、
スキーの上手い、下手はどのように決まるものでしょうか？


感覚的にはわかっても、うまく説明できないものですよね。

でも、前回説明した、３つのスキルを使って考えると、
結構シンプルに理解することができます。

－－－－－－－－－－－

３つのスキルのおさらい
　①スキーを回す（回旋）
　②スキーを傾ける（角付け）
　③スキーにかかる力をコントロールする（荷重）

－－－－－－－－－－－

これらを使って、スキーの上手さを表現すると、

スキーの上手さ＝①×②×③

です。足し算じゃなくて、掛け算。

①が１００で、②が１００でも、③が０なら、
１００×１００×０＝０

「０」なんですよ。

一方、①が１０で、②が１０で、③が１０なら、
１０×１０×１０＝１０００

こっちは、「１０００」です。
総合力では、圧倒的にこっちです。

－－－－－－－－－－－

カービングスキーが登場して以来、板を傾けるだけで曲がれる、ということで、
０×１０００００×０　みたいなスキーヤーが増えて、問題になってます。

こういうスキーヤーは、
高速で滑れるし、切れて、ずれないターンができる。
でも、ゆっくり滑れることがうまくできないし、オフピステがうまく滑れない。

こういう人であれば、②のスキルレベルはもう十分なので、
①と③のスキルアップを考えることで、さらに伸びます。

特に、こういう人たちは、
スピードを出して滑ることに慣れてるから、すぐに伸びますね。

ただ、こういう人たちは、「カービング命」、みたいなところがあるので、
なかなか①や③の練習を行わないということが、多々ありますけどね。

－－－－－－－－－－－


（話がずれました・・・。）



このように、これら３つのスキルアップは、どのスキルも大切ではありますが、
あえて言うと、

ニセコのさらさら深雪を滑るには、
①と③が重要ですね。

アイスバーンを滑るなら、②と③が重要。

そして、
バックカントリーで、クラストやモナカを滑るなら、
①と②と③が重要です。

３つのうち、どれが重要というわけではなく、
滑りたい場所に応じて、必要なスキルが変わってきます。

こういった感じで、

ひとつのスキルを伸ばしていくのではなく、
総合的に伸ばしていくという考えを持つこと

そして、

自分が苦手なスキルを知り、そこを伸ばしていくことが大切です。


次回は、もう少し、
スキルについての具体的な話をしたいと思います。

では。
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131735431.html こんにちは。今日、起きたら、雪一色。を期待してたんですが、がっかりでした。無くなってました。まあ、これからですね。さて、今回は、中上級者向けの、技術的なことの話題です。 スキー toshi 2009-11-01T11:48:13+09:00
今日、起きたら、雪一色。

を期待してたんですが、がっかりでした。
無くなってました。

まあ、これからですね。

さて、今回は、中上級者向けの、技術的なことの話題です。

スキー技術は、いろいろな人が、さまざまなことを言っていて、
なんだかとてもややこしいように思ってしまうことも多いです。

でも、その中でも、

「イントラなら、誰もが習う基本中の基本」、

というものがあります。


その基本を、
「僕はこういう風に頭の中で整理して、レッスンに活かしてます。」

という話をします。

さて、
その基本中の基本と言うのは、何なのか?

一言で言うと、
「スキーを、スキルで考えること。」
です。

今回から、
この辺の話を、何回かに分けて行いたいと思います。

－－－－－－－－－－－－－

さて、そのスキルですが、通常、３つのスキルに分けて考えています。

①スキーを回すこと（回旋）
スキー板をブーツ支点で回す動きです。
「ひねり操作」とか、「スキーを振る」、とかって言われます。

これは、日常生活にはない動きなので、一番イメージしづらいスキルかも知れません。


②スキーの傾きを変えること（角付け)
スキー板の傾きを変える動きです。
「小指を上げて。」「もっと身体を傾ける」とか、板の傾きが変わることは全部これです。

ここ４,５年は、雑誌等で、これに関する解説が多かったので、
このスキルを上げる方法は、いろいろなところで紹介されています。

③スキーにかかる力をコントロールすること（荷重）
「脚の曲げ伸ばし」や、「体重をかける」、とかです。
カービングスキー登場の前と後で、この荷重動作のやり方で、
混乱した人が多いように思います。

以上が、基本の３つのスキルです。

みなさん、よーくわかったと思いますので、自分の滑りをスキルで考えてみてください。


「うーん、いまいちよくわからなかったぞ。」


そう思っているのは、きっと１人ではないと思います。
安心してください。
これでわかる人は、何年もイントラをやってる人だけ。
わからなくても大丈夫です。


一応、今回は、
「へー、よくわかんないけど、こういう３つがあるんだ。」


ということを掴んでくれれば、OKです。
ひとつひとつスキルを説明すると、ものすごく長くなるので。


次回は、今回のことを踏まえて、
「スキーの上手さはどのように決まるのか?」ということをお伝えしようと思います。
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131671411.html 今日昼過ぎに降り始めて、こんな感じで、積もりました。（時間なかったんで、わかりづらい写真ですみません…。）明日の朝は、もっと積もってるはず！！ ニセコの状況 toshi 2009-10-31T16:54:32+09:00 こんな感じで、積もりました。

（時間なかったんで、わかりづらい写真ですみません…。）



明日の朝は、もっと積もってるはず！！
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131615690.html こんばんは。寒いです。明日は、ニセコの街でも、初雪かも？天気予報によると、3日くらいまで、雪マークが見えます。天気図を見ると、 ニセコの状況 toshi 2009-10-30T23:09:02+09:00
明日は、ニセコの街でも、初雪かも？
天気予報によると、3日くらいまで、雪マークが見えます。

天気図を見ると、かなりいい冬型になりそうな予感。


僕が、カナダで働き始めた最初の冬、
カナダに行く前、北海道でバイトしてたんです。

その年は、
「10月中に初雪降るよ。」って言ってたのに、全然降らず。
暖かい日が続いたので、「この冬はダメか～？」なんて言ってたんですが、

11月になってすぐの、ある朝、起きると、白一色。
初雪で、一気に10～20cmほど積もってました。

そして、北海道では、それからもいっぱい降って、すごくいいシーズンだったそうです。
（僕はカナダにいたんですが…。）


その年と、よーく似てるんですよね。
この前、友人と話している時にも、同じこと言ってました。

「あの年と似てる」って。


やっぱり。

降るんじゃないかな、今年。



長期予報では、暖冬なんて言ってますが、
いつもいつも、長期予報は当てにならないし。

僕らの予感が的中することを願ってます。
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131529602.html こんばんは。明日から、少し寒気が入ってくるようです。天気予報に雪マークが出てくるようになりました。少しずつ、近づいてますね。今日は、宣伝です。デジカメムービーで撮った動画で、パウダークリニックの案内を作りました。画質はどれほどよくありませんが、まあ、見れるかなっと。 動画付記事 toshi 2009-10-29T22:38:02+09:00 天気予報に雪マークが出てくるようになりました。
少しずつ、近づいてますね。

今日は、宣伝です。

デジカメムービーで撮った動画で、パウダークリニックの案内を作りました。
画質はどれほどよくありませんが、まあ、見れるかなっと。

今回のは、今まで来てくれた方々の滑りの中からいくつかを載せています。

もし、
「載せないで～」という方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。
よろしくお願いします。


しかし、まあ、なんと言うか、

こんな動画ばかり漁ってたら、滑りたくなります。。。
まだかな～。


]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131442354.html こんばんは。今日は、小春日和で過ごしやすい日でした。ホントに冬は来るんでしょうか?さて、今日は、QOL。QOLってなんだかわかりますか?フィットネス界では、「QOLを向上させる」という感じで、よく聞く言葉です。 ピラティス・コンディショニング toshi 2009-10-28T21:32:57+09:00 ホントに冬は来るんでしょうか?

さて、今日は、QOL。

QOLってなんだかわかりますか?
フィットネス界では、「QOLを向上させる」という感じで、よく聞く言葉です。

で、もったいぶることも無いので、正解はと言うと、

QOLというのは、Quality of Life の略で、
直訳すると、人生の質。

ということは、「QOLを向上させる」というのは、
「人生の質を上げる」ということですね。

意味深い。。。

初めて聞いたとき、そう思いました。



まあ、いろいろ解釈の仕方はあると思いますが、
ここでは、フィットネス関連ということで話をしたいと思います。



この夏、知り合ったトレーナーの方に、こんな話を聞きました。

いろいろな方の運動指導をされているトレーナーなんですが、
その中には、脊椎損傷で、胸から上しか動かない。そんな人もいるそうです。

その人の運動指導をはじめたとき、
最初は、もう、下を向いて、うつむいたまま、全然覇気がない。すべてにおいて消極的。
何もやる気にならなかったそうです。

でも、運動指導の回数を重ねるうちに、少しずつだけど、身体を動かすようになってきたそうです。
それにつれて、段々と、積極的になってきて、
今の状況で、最大限頑張ってみようと、し始めたそうです。

そうなると、
「胸を張って、顔もまっすぐ前を向いて、いい感じになってきた」、ということでした。

たとえ、半身不随の状態だったとしても、
「がっくりうなだれて生活を送る」のと、「まっすぐ顔を上げて、前をみて生活を送る」のでは、
QOLは全く違うでしょう、と言ってました。



そんな話を聞くと、
どんな人でも、QOLを向上させて生活を送ることができるんじゃないかな、と思うんです。

僕も、スキーやテレマークに没頭することで、QOLは、間違いなく上がっています。
身体の健康面もそうだし、精神的な面でも、そうです。

QOLということを聞いてから、そんなことを考えるようになりました。
みなさんは、いかがでしょうか？
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131351873.html こんばんは。動画載せるのに使ってるのが You tube。そのYou tubeで、複数の動画が載せられるプレーヤーがあるのを知りました。で、今までアップロードしている動画で練習してみました。こんな感じです。↓ いろいろ使ってみようと思います。 動画付記事 toshi 2009-10-27T23:27:23+09:00
動画載せるのに使ってるのが You tube。
そのYou tubeで、複数の動画が載せられるプレーヤーがあるのを知りました。

で、今までアップロードしている動画で練習してみました。

こんな感じです。↓　いろいろ使ってみようと思います。

]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131252803.html こんばんは。今日は、少し暖かい感じがしました。まだまだ、冬モードになりきれませんね。さて、今回はお知らせです。ウェブサイト上に少し書いてあった、バックカントリー講習関連ですが、まったく更新されず、すみません…。今まで行ってきたことを踏まえて、大体決まってきたので、やっと、案内サイトを作れる段階になりました。例によって、またまた決まってない部分も多いですが、興味のある方はご覧ください。個人的には、「ニセコのパウダー滑りたい人には見てもらいたいな」、と思っています。↓NBE pr... お知らせ toshi 2009-10-26T21:56:55+09:00 まだまだ、冬モードになりきれませんね。

さて、今回はお知らせです。

ウェブサイト上に少し書いてあった、バックカントリー講習関連ですが、まったく更新されず、すみません…。

今まで行ってきたことを踏まえて、大体決まってきたので、
やっと、案内サイトを作れる段階になりました。

例によって、またまた決まってない部分も多いですが、
興味のある方はご覧ください。
個人的には、「ニセコのパウダー滑りたい人には見てもらいたいな」、と思っています。↓

NBE project ～ ニセコバックカントリーの教育的サイト
http://www.ngsa-web.com/nbe/

よろしくお願い致します。
]]> http://nisekoinfo.seesaa.net/article/131171855.html こんばんは。今日は、昨日の続き。両すねの傾きを合わせるトレーニングについて、のことです。僕がどのように、練習方法を考えているかをお話します。僕のやり方なので、もちろん、これだけが正解ではないのですが、参考にしてくれるといいな、と思います。で、早速質問なんですが、「すねって動かせます?」 スキー toshi 2009-10-25T23:36:49+09:00
両すねの傾きを合わせるトレーニングについて、のことです。
僕がどのように、練習方法を考えているかをお話します。

僕のやり方なので、もちろん、これだけが正解ではないのですが、
参考にしてくれるといいな、と思います。


で、早速質問なんですが、

「すねって動かせます?」


そうですよね。すね自体は、動かせないんですよね。
なので、すねに注目した場合、あまり良い結果が出ないことが多いです。
すねに意識を持っていっても、動かせないので。

じゃ、すねを動かしてるのはどこかというと、
ほとんどの場合は、足首です。

足首を動かすことで、すねの傾きって変えられるんですね。
他にも、脚の付け根を動かすことでも変わりますが、
一番大きくすねを動かせるのは、足首ですね。

はい。

では、また、質問です。

「足裏の雪を感じる場所を動かすためには、どうすればよいでしょうか?」

前にウェブサイトに載せたレポートにも書きました。

そうなんです。

これも足首がポイントですね。
足首を使うと、クイックに動かせます。

ってことで、

前回の動画のポイントを、身体の動かし方から考えると、
足首をどう使うかが、カギとなります。

－－－－－－－－－－－

こうやって、「身体のどこがうまく動いていないのか？」ということを、
僕はまず考えます。

どこを動かすようにすれば良いかが、はっきり掴めれば、
その部分を動かすようにすれば、良いだけなんですね。

今回のように、「足首の動きの練習」と考えると、
すねの傾きを合わせるトレーニングとして、いろいろなことができます。

僕のレッスンでは、基本的なことをやることが多いので、
よくやるのは、「横滑りや斜めの横滑り。」
とても地味ですけど、これらの滑りは、足首の微妙な動きが必要です。

そして、それがうまくできたら、

「横滑りや斜めの横滑りをしながら、足首を使ってエッジ角度を変える」という練習をすることが多いですね。

「最初、ズルズル～と横滑りして、途中で、足首の動きでキュッとエッジを立てて急ストップ。」
みたいなことをやってます。

このとき、足裏のどこで雪を感じるかにフォーカスしてもらって、
すねの傾きが平行のまま動かせているかを見てあげます。

そういった地味な練習をしたあと、
同じような感覚でパラレルで滑ってもらうと、いい結果が出ることが多いですね。

他にも、たとえば、結構いいスピードで滑るのであれば、
レールターンみたいに滑るのもいいと思います。

でも、これは、「深雪滑走の練習をしたい人には、ちょっと向かないかな?」
と思うので、その人のレベルによりますね。

こんな感じの回答ですが、参考になったでしょうか?
わからない点等あれば、いつでも質問してください。
では。

]]>